상쾌한 기분으로 잠에서 깨고, 하루를 편하게 보내고, 밤에 걱정거리에 시달리지 않고 잠드는 것은 어떨까요? 오늘날과같이 바쁜 세상에서 스트레스는 거의 피할 수 없는 존재입니다. 업무 마감 기한부터 개인적인 책임에 이르기까지, 항상 긴장을 늦출 수 없는 일이 있는 것 같습니다. 하지만 약이나 값비싼 치료에 의존하지 않고 자연스럽게 스트레스를 관리할 수 있다면 어떨까요? 일상생활에 몇 가지 간단한 습관을 실천하면 스트레스를 크게 줄이고 건강을 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스를 완화하는 쉽고 자연스러운 방법 5가지를 소개합니다.1. 심호흡 연습 - 마음을 진정시키는 간단한 방법호흡의 힘호흡이라는 단순한 행위가 긴장을 완화하는 효과가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 스트레스를 받을 때, 호흡이 얕고 빨..
